催乳的好处？

谨记三早：早吸吮、早接触、早开奶。

勤喂:不管乳房充盈还是刚喂完，只要宝宝吮吸就会泌乳。很多妈妈想知道一天产奶量是多少，结果发现只能吸出很少，从而失去信心，“其实吸奶器远不如宝宝的嘴有效”。

※ 不过遇上乳头凹陷、扁平、又大又硬、乳头宝宝一吸就缩回去，初期只能用呼奶器，动力强的电动吸奶器与宝宝呼吮一样的好，不要固执宝宝吸不着也强迫，造成他的心理阴影，纯母乳固然重要，宝宝的身心健康更重要！

※ 不要在乎两顿间隔多久，把吃奶的主动权交还宝宝。宝妈保持愉悦心情，不发脾气不生闷气，保持良好、充足睡眠。合理搭配饮食、月子餐、多喝水、多喝汤、多吃蔬菜水果。

※ 母乳喂养营养丰富，适合宝宝消化吸收,而且含有免疫抗体，提高宝宝的抵抗力。对于母亲来说，母乳喂养也有利于乳房新陈代谢，能够有效的减少日后罹患乳房疾病的可能。

※ 宝宝的吮吸能有效调整产妇的激素水平，利于子宫收缩减少并发症等，是产妇恢复身体的捷径，对妈妈的健康百利而无一害。

疏通乳腺，减少疼痛

乳房问题多是因为乳腺不通，特别是哺乳期的妈妈，正所谓“痛者不通，通者不痛”。绝大多数产妇会遇到涨奶、拘奶等问题，剧痛难忍，非常痛苦，这都是因为乳腺不通导致的。而正确的催乳能避免这些状况的发生，催乳不仅要促进泌乳还要疏通乳腺，这样才是成功的催乳。

缓解乳腺增生

减少乳腺炎的发病率

※ 几乎所有的女性都会遇到乳房问题，比如乳腺增生、乳腺炎等，假如在哺乳期间能够有效催乳，疏通乳腺，实现母乳喂养，就能够有效增强乳房健康水平。

※ 据统计，无生育史或母乳喂养的女性相比母乳喂养的女性，在日后罹患乳房疾病的概率增强近200%。所以，减少乳腺的发病率，需要从母乳喂养做起，从科学催乳做起。

美化乳房

预防乳房下垂

乳房的大小依靠脂肪肌肉等组织的充盈，在哺乳期对乳房进行充分的按摩，不仅能保证正常母乳，还能促进乳房组织的发育，特别是回奶方法的科学与否对日后乳房形态有非常直接的影响，所以想要拥有完美曲线的你，一定要把握住这个机会喲！

为什么要催乳按摩？

※ 现在80%的女性患有乳腺增生，药物治疗只能缓解不能根治。另外乳腺管不通会导致乳房肿胀，一段时间如果不解决就会感染细菌，导致乳腺炎。如果在产前，产后多进行乳房按摩，坚持母乳喂养，可有效缓解乳腺增生甚至使之消失，避免乳腺炎的发生。

※ 产后乳胀会导致剧痛，即所谓的，痛者不通，通者不痛，请个专业的催乳师能理气活血，舒通经络，利用按摩可缓解甚至消除痛痛。所以通过按摩乳腺管，增加乳汁分泌很有必要。

※ 母乳营养丰富，适宜儿童发育，并含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等，这些营养物质都非常适合宝宝消化吸收更重要的是，婴儿对乳房的吸吮反射能促进催乳素的分泌，促进母亲的子宫收缩，从而减少乳房并发症。

先通乳，后催乳

※ 一般情况下妈妈的奶水是真的不少，但是由于乳腺不通，这奶水下不来。自然新生儿就吸不到嘴里去了。按摩自然是通乳的一个办法，但是配合通奶汤畅通乳腺、提升泌乳。可谓是事半功倍啊！

※ 妈妈的奶水越少，越要增加新生儿吮吸的次数，由于新生儿吮吸的力量较大，正好可借助新生儿的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。在上面也说了，新生儿的吮吸是开关，不给吸怎么打开开关呢?

※ 母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感，关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活，千万不要因新生儿喝到的奶水少而焦躁不安。

注意“食补

新手妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。其实吃得“好”并不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪有可能会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈妈该达到的月子“食”效。

小贴士

如果一次只喂一边，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让新生儿吮吸到。有些新生儿食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，所以奶水多的，不妨先用吸奶器把前部分比较稀的奶水吸掉，让新生儿吃到更浓稠的奶水，也利于刺激泌乳。