宝宝睡眠习惯｜培养

发表时间：2023-06-21 13:54作者：赵灿梅

宝宝出生，就开始培养他睡眠作息时间，形成良好的睡眠生物钟。如何操作呢？

影响宝宝睡眠因素：饥饿、过饱、包裹过紧、蚊虫叮咬、皮肤搔痒、缺锌缺钙、被服不适合季节......母婴护理师应及时找原因，给予安抚。查不明原因要及时就医。

宝宝不分昼夜：夜间有一点动作，就清醒。母婴护理师不要着急去打扰宝宝，先观察，对宝宝进行安抚；过度打扰宝宝，影响他睡眠。

宝宝睡前不要过度刺激：过度刺激让宝宝兴奋，会引起不能很好的入睡。

宝宝睡前不要摇晃：摇晃会造成新生儿脑部表面小血管的破裂，轻则会造成智力低下或癫痫；重者会造成脑血肿，脑疝；严重的危及生命。

不要抱着孩子同睡。

1、不利宝宝睡眠（四肢受到约束，不能放松；大人呼出的二氧化碳不利于宝宝的健康发育）。

2、产后身体虚弱，健康在恢复，妈妈抱着婴儿睡觉，容易造成两者休息不好；夜间妈妈睡眠比较深，翻身的时候压到宝宝，造成意外或者是窒息，甚至危及生命。

把宝宝搁在小床上，小床挨着大床，便于夜间照顾。

早晨：窗帘全部拉开，避免声音过低，要正常行走、说话。

夜间：不要发出大的声音，晚上不要和孩子玩耍；超过四小时没醒，一定要叫醒，进行喂食。

不要突然拉开窗帘，不要音乐声音过猛（吓到宝宝）。睡前半小时光线调暗，让宝宝感受到白天与黑夜、醒着与睡着的区别。

在培养宝宝睡眠习惯过程中，大人要遵循就寝程序，宝宝才程序化就寝。

午睡时间不要过长，天/半小时就可以。

如果宝宝白天和黑夜的睡眠已经颠倒，要进行调整，白天多与孩子互动、看看闪卡、手指操、抚触、被动操、翻身运动.....只有这样，宝宝晚上才能睡得比较踏实。

宝宝睡眠习惯｜培养02:10合集

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